馭溫差遠凍飲暢汗路預防
正所謂「上工治未病」，抵禦陰暑的最佳策略永遠在於預防。其核心要義，簡而言之，即在於慎防寒涼之傷、暢通排汗之路。以下三項法則，若能落實於日常生活的細節中，便能大幅降低陰暑侵擾的風險。
第一，馭溫差以養正氣——控制溫差，讓身體適應。香港室內與戶外的溫度落差劇烈，從烈日高照的室外進入冷氣強勁的室內前，建議先在走廊、簷下等通風陰涼處稍作停留，給予身體至少五分鐘的緩衝時間，讓張開的毛孔與擴張的微血管逐步收縮，使體表溫度緩緩下降，再踏入冷氣環境。同時避免冷氣出風口直吹頭頸及背部，辦公族若座位對正出風口，不妨加穿薄外套或披上絲巾，以防寒氣所傷。
第二，遠凍飲以護中陽——避免凍飲，以溫水止渴。飲食生冷最易損傷脾胃陽氣，而脾胃為後天之本、氣血生化之源，一旦受損，全身機能便會連帶受影響。建議隨身攜帶保溫瓶，裝載攝氏三十五至四十度的溫水，小口慢飲，既解渴又護脾胃。
第三，暢汗路以宣鬱熱——適度排汗，勿閉塞汗孔。現代人終日身處冷氣環境，血管及毛孔長期處於收縮狀態，體內的熱無法排出，形成「外寒束表、內熱鬱蒸」的狀態。建議每日陽光較為溫和之時，適量進行散步、慢跑等運動，持續約二十分鐘至半小時，讓全身微微出汗，以「遍身微似有汗」為佳。運動完畢後，應以乾毛巾擦乾全身並更換乾爽衣物，待體表溫度與心跳恢復平穩後再進入冷氣間。此外，在冷氣房中也可定時起身走動、伸展肢體，促進血液循環，避免長時間靜止不動導致氣血滯澀。
