【三組足底強化運動】前掌支撐提腳跟
可以準備一包A4紙（約5至5.5厘米高）或高度相若的書本，以前腳掌（趾關節屈曲位置）踏於紙上，雙腳後跟懸空並向上蹬伸，再慢慢回落至初始位置，節奏大約為1秒1次，每次10至20下，緊記慢上慢落。此動作可以改善小朋友的X形腳及內收腳，惟若使用瑜伽磚作腳踏會過高，亦有機會因太輕而翻倒，必須小心注意。
可以準備一包A4紙（約5至5.5厘米高）或高度相若的書本，以前腳掌（趾關節屈曲位置）踏於紙上，雙腳後跟懸空並向上蹬伸，再慢慢回落至初始位置，節奏大約為1秒1次，每次10至20下，緊記慢上慢落。此動作可以改善小朋友的X形腳及內收腳，惟若使用瑜伽磚作腳踏會過高，亦有機會因太輕而翻倒，必須小心注意。
