「碳板鞋激勵法」助自我突破
跑步常被視為最自由的運動，只要願意踏出家門，無論任何時候、穿上任何裝備都可以邁步，不過JC直言若想獲得更佳成果，不妨定下具體目標，例如以穿上碳板鞋參賽激勵自己，持續追求進步。
現代跑步裝備愈趨專業，訓練與比賽裝備已是兩套不同的系統，有時會令人卻步，但反過來也可以是進步的動力。去年投身全職跑手至今屢創佳績的JC笑言，不妨將跑鞋視作激勵自己的工具：「就以碳板競速跑鞋為例，不少人覺得『跑得快才可以穿』，但永遠有人會比你快，如果換個想法，將其視為比賽的象徵，就可以將參賽視作奮鬥目標，激勵自己進步。當最終穿上碳板鞋參加比賽，亦會得到更大的成就感。」
現時兼任教練的他又建議跑手於晨早進行訓練：「與其下班拖着疲倦的身軀運動，倒不如每天提早半小時或一小時起床，趁晨早車流少、氣溫舒適、外界干擾最少的時間練習，不僅能最大程度掌控自己的時間，早起亦符合大自然的生理規律，令訓練效果更好。」
