不極端減脂 花4年時間瘦身
早前坊間一直流傳陳松伶為香港演唱會，半年速瘦22公斤，對此，她笑着澄清：「那是不可能的，這種速成方式非常傷身體，我是花了4年，才從74公斤瘦到穩定52公斤。」
陳松伶指，自己減脂始於2022年。彼時她赴西雙版納拍戲，落地便遇上全城封控，被困酒店整整三周。「那段時間我和助理每天下樓散步、泡健身房，剛好代謝掉常年堆積在體內的激素。」減脂初期迎來短暫紅利期，她很快瘦下10公斤，但往後兩年，體重牢牢卡在60至63公斤，無法突破瓶頸。「我只能一邊調整飲食，一邊加大力量訓練，增加肌肉量。」
籌備香港演唱會期間，陳松伶加大有氧訓練強度，短期額外瘦下10公斤，但她強調，這只是階段性調整，絕非節食速成，女性減脂不可極端虐待自己，「我能做到的，只是晚上7點後不再進食，減少豬肉、碳水、甜品攝入，每周保持2次抗阻力量訓練。」
