及時休息補水 預防盛夏中暑症狀
【大公報訊】炎炎夏日，「大暑」節氣剛過，高溫來襲，容易導致中暑症狀。嬰幼兒和65歲以上老人尤其容易中暑。此時識別中暑症狀、掌握急救方法尤為重要。
據新華網消息：中暑指由高溫熱浪氣象條件下，由於機體熱平衡和（或）水電解質代謝紊亂、有效循環血量減少而引起以體溫升高和（或）中樞神經系統功能障礙和（或）心血管功能障礙等為主要表現的急性全身性疾病，可表現為從輕到重的連續過程。按嚴重程度可分為三級：
先兆中暑：在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴等症狀，體溫正常或略有升高（一般不超過37.5℃）。此時只要迅速轉移到陰涼通風處、補充水分和鹽分，短時間內即可完全恢復。
輕症中暑：在先兆症狀基礎上，體溫升高至38℃以上，伴有面色潮紅或蒼白、大汗淋漓、噁心嘔吐、皮膚濕冷等表現。及時處理，數小時內可恢復，不留後遺症。
重症中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，其中熱射病是中暑最嚴重的類型。熱射病典型表現為核心體溫急劇升高超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙及多器官功能障礙，一旦發生，病死率極高。
中暑是一個連續進展的過程，輕度中暑時，體內熱量繼續蓄積可發展為熱衰竭；熱衰竭時，處理無效或不及時可發展為熱射病。因此，「早發現、早處置、早送醫、早治療」對於中暑十分重要。
「黃金30分鐘」自救互救法
熱射病可能危及生命。發現周圍人出現高熱（體溫≥40℃）、意識模糊或昏迷、抽搐、呼吸急促、皮膚乾熱無汗、嚴重脫水等，應第一時間緊急降溫並送醫。
首先將患者轉移到通風、陰涼處休息，確保在5分鐘之內達到並啟動有效的現場降溫措施。
其次，迅速給患者降溫。如將患者頸部以下浸泡在冷水中，同時通過攪動使水在皮膚表面循環流動；將患者放在涼水下淋浴；用澆花的涼水噴灑在患者身上；用涼水擦拭患者的身體；用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；天氣乾燥時，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物裏用風扇猛吹。
而熱射病患者的肌肉可能發生不自主的抽搐。遇到這種情況時，要避免患者傷害自己。不要在患者的嘴裏放任何東西，不要試圖給患者餵水。如果患者發生嘔吐，翻轉患者的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢，避免誤吸發生。
中暑高危人群
嬰幼兒和65歲以上老人（體溫調節能力弱）；戶外勞動者、軍訓學員、運動員（高強度體力消耗）；患有糖尿病、心血管疾病等慢性病者都是高危人群。
建議高危人群避開早上十點至下午四點的高溫時段在戶外活動；不等口渴再喝水，每小時主動補水，大量出汗時適量補充含電解質飲料；保持室內通風，合理使用空調、風扇；穿着輕薄、淺色、透氣衣物；保證充足睡眠，增強抵抗力。
