暑假玩水打卡 立划板遊啟德

香港仔 P04 2026-07-22
■賽馬會啟德水上運動中心位於舊啟德機場跑道。
■賽馬會啟德水上運動中心位於舊啟德機場跑道。

■賽馬會啟德水上運動中心有開設多種水上運動的訓練班。
■賽馬會啟德水上運動中心有開設多種水上運動的訓練班。

■水上運動中心有長達2,000米的水道。
■水上運動中心有長達2,000米的水道。

■蔡恩健教練指啟德水上活動中心水面平靜，新手亦可在此輕鬆打卡。
■蔡恩健教練指啟德水上活動中心水面平靜，新手亦可在此輕鬆打卡。

■新手最初可以趴下適應器材及水感。
■新手最初可以趴下適應器材及水感。

■適應跪姿後可以調整成坐姿划槳前進。
■適應跪姿後可以調整成坐姿划槳前進。


　　舊機場跑道變水上運動中心

　　踏入暑假，又到盡情玩樂、與陽光海灘玩遊戲的日子，想輕鬆玩水又想要有型打卡照？不妨到今年7月於舊啟德機場跑道開幕的賽馬會啟德水上運動中心，試試簡單易上手的立划板（SUP）運動！立划板教練蔡恩健（Gary）笑言只要幾個小時就能上手，更可以沿平靜的水道划到啟德體育園打卡留念，全情投入享受水上運動的樂趣！文：郭思華 相片由受訪者提供

　　說起水上活動，往往想起西貢、赤柱等距離市區路途較遠的地區，位於舊啟德機場跑道、毗鄰啟德郵輪碼頭的啟德水上運動中心則佔盡地利，位於啟德明渠、海濱花園沿岸的靜水區域可設立長達2,000米的賽道，用作舉辦賽艇、獨木舟及龍舟等區域及國際賽事，亦非常適合簡單易上手的立划板運動。

　　SUP是近年極受歡迎的水上運動，皆因其入門門檻極低，Gary直言：「SUP器材板面寬厚、接水面積大且穩定性高，即使是完全未接觸過的新手，也可以在數小時內掌握技巧，從趴着划水到跪姿、坐姿逐步練習平衡，到最後站立划行，循序漸進就能做到，更可以啟德體育園做背景，拍出充滿型格的打卡照。同時在靜水區沒有海面的大風大浪，能夠專注沿路划向啟德體育園，想要休閒可於板上感受微風拂面、陽光照耀，想要挑戰的也可以用力划槳，在長長的水道體驗極速快感。」

　　不過，Gary亦提醒新手切勿興奮過度：「新手剛站上立划板，拿起槳就會想用力划，結果船板就會左搖右擺，其實要划出直線的重點就是不要過度用力，划槳時手拉到大腿旁換邊，就能順着水流一直前行，當掌握技巧後，還可以嘗試進階的掃槳轉彎。」他又補充指，啟德明渠的水深能減少參與者萬一落水撞到異物的風險，成為最佳的新手訓練場！