莫把煩事記心頭
羊咩
早前太古城發生48歲母親與12歲女兒因發生爭執，最後母女先後墮樓身亡的悲劇。都市人生活節奏急促，不管學業、工作或生活遇到困難，都會帶來壓力，但如何做好情緒管理，維持心理與精神健康，卻是大眾忽視的一環。
「人無遠慮，必有近憂」，雖然我們經常會被生活上的大小瑣事，弄得心煩意亂，這時候便要學懂不讓壞情緒作為主導，不要被它牽着走。冷靜後也許會發現，原來困難中仍有不少空間，能讓你一步步推進。「悶」字就是心被門困着，漫畫家阿虫曾說：「莫將心事鎖門內，沒有門鎖心就開。」處理壓力問題，需要先找出壓力來源。
別人蠻不講理，隨口的一句話……回心一想，不過小事一宗，既然沒什麼損失，便不值得為此煩躁。有時候勿執着過去的遺憾，也不用預支未來的憂愁。過去有做錯，從中吸取教訓便是了，沒做過一次笨人，哪來日後的聰明？智慧得自經驗，錯誤有時也非壞事。認識一位屬於「擔憂型」的長輩，事事都往壞處想，事情根本未發生，但她早已預設最差的處境，情緒上容易焦慮。
經常聽到「活在當下」，便是把握現在，把今天過得幸福充實。心理影響健康，彼此互相牽動；擁有正面情緒，愉快心境，身體也自然會健康，往往比什麼保健品更有效。此外貪念與怨恨亦往往是壓力的來源，故知足常樂，心境也會變得祥和。偶爾在網上看到為心情「排毒」與加油的精警句語：「刪除昨天的煩惱，更新今天的心情；下載明天的快樂，開啟永遠的幸福。」可說是保持精神健康，遠離焦慮的良方。
