酷熱天氣 戶外活動
問：脫掉上衣能提升散熱效果嗎？
答：不能，因為身體直接受陽光照射，皮膚反而更容易曬傷，建議穿短袖衫加上手袖，保護肩膊之餘亦方便調整裝備。近年越野跑界出現開滿小孔的衣服，亦能做到更輕便及通風的效果。
問：登山時需要帶多少水才足夠？
答：一般會準備比飲用分量多一倍的水。因為在行進時除了飲用，萬一遇上意外受傷或是突發狀況，帶備的水隨時可用作清洗傷口等。建議可分作兩個水樽，一個可以加入電解質粉等補充劑作飲用水，一個就是後備用的純水。
問：太陽眼鏡是必備的裝備嗎？
答：若是香港的郊野步道，未必一定需要太陽眼鏡，帽子加上護頸布已能解決陽光太刺眼的問題，但是在雪地等特殊路況，因為雪地會反光刺激眼睛，因此最好能戴上太陽眼鏡作保護。
