睡眠到底有多重要？
據香港大學心理學系助理教授李馨負責的全城興「瞓」社區性睡眠健康推廣計劃的網頁指，睡眠對身心健康與成長發育，影響極為深遠，能為疲憊軀體重新充電，讓耗盡的精力得以復原。睡眠期間，大腦雖暫停日間的繁忙公務，卻轉而默默修補勞損的肌肉，精細調控身體各系統的運轉，包括呼吸、心跳、血壓與荷爾蒙分泌，同時清除堆積的代謝廢物，並將日間所學的新知識深刻烙印、鞏固起來。而睡眠時人體分泌的生長激素，濃度可比清醒時高出足足三倍，其中又以深層睡眠階段最為旺盛，對青少年身量成長尤為關鍵。
睡眠的八大益處：
消除疲勞、恢復體力
保護大腦
增強免疫力、康復機能
促進生長發育
延緩衰老、助益長壽
維護心理健康
保持容光煥發
有助孩童長高
