浸大設補眠Zone 學生「叉電」身心鬆
睡眠與飲食、運動，同屬健康的三大支柱。然而，在學業壓力與快節奏生活的雙重夾擊下，不少大學生長期睡眠不足，甚至飽受失眠與焦慮困擾，情緒和學習表現均受影響。香港浸會大學輔導中心留意到學生對「在校休息」有殷切需要，特意設立「Sleeping Hub」校園補眠空間，內設舒適睡眠椅、放鬆按摩椅、柔軟懶人沙發及白噪音機等設施，盼為同學提供一處可安心放鬆、恢復精神的角落，促進休息與心理健康。
構思源自前線輔導體會
浸大輔導中心心理輔導主任鄺永康接受香港文匯報訪問時分享，Sleeping Hub的構思源自前線輔導工作的體會，由於中心的同事在接觸學生個案時，經常聽到同學訴說「晚上睡不着，腦海充斥很多想法，難以停下來」。團隊遂思考能否在「睡眠」層面為學生提供更直接的支援。
早前中心曾與校外的社福機構合作推廣睡眠健康，在小小的空間設置躺椅，並舉辦小組活動，「但舉行活動需要燈火通明，且有人走動說話，活動與休息放鬆難免互相干擾，所以我們後期將它變回專注做靜態休息，讓學生躺在這裏放鬆，或者真的小睡片刻。」
團隊的第二個考量，是如何提高空間的可用性。鄺永康舉例指，現時設置的榻榻米配上多個靠背墊，能容納更多同學休息，而中心亦在裝飾、燈光與整體觀感上着力提升，務求貼近年輕人審美，營造美觀、帶點文青氣息的氛圍和親切感，「很多時，大學生都着重第一印象，期望讓同學覺得好看，才可鼓勵其使用。」
談及使用情況，鄺永康指，若以體感舒適度計算，榻榻米加上躺椅的配置，整體空間大約可容納18人休息。中心每日使用高峰期集中在中午12時至下午3時，每小時約有18人至20人使用，個別時段實際使用量會出現「超過100%」的情況，但學生也不太介意。
自助使用 學生任助理支援
管理方面，Sleeping Hub以學生自助使用為主，希望保持自由放鬆的感覺。中心設有由學生擔任的朋輩助理（Peer Assistant）在場支援，每小時點算人數，並不時入內巡視，留意有否異常狀況，同時提醒同學遵守使用規則，例如入內需脫鞋等，對維持整體運作暢順幫助甚大。此外，場地亦設有閉路電視並張貼提示，以保障學生安全。
放鬆休息再出發 助身心續航
鄺永康指出，學生有時感到焦慮與壓力，與「認知扭曲」有關——即人在思考過程中出現非理性、負面、極端或誇張的偏誤。有些同學看到別人「很努力、很勤力、成績很好」，便覺得自己一旦放鬆就會落後，甚至如具「讀心術」般想像別人每分每秒都在拚搏，卻忽略同儕其實也會疲倦、也需要休息；亦有部分同學自覺「我是鐵人，我覺得我不需要休息」。
自設立Sleeping Hub並增添按摩椅等設施後，鄺永康觀察到，有通宵溫習的學生在房間開門後便到場使用按摩椅，讓自己先「鬆一鬆」，甚至直接在內小睡片刻。把空間長期設於校園的好處是，透過讓學生「親眼看見」原來不少同學都會進去睡覺、休息一下，無形中能給學生一個信息：「不要只看別人有多努力，也要看見別人同樣有放鬆與休息的時候，從而允許自己適時停一停、再出發」，令他們明白休息不等於不努力，而是身心續航的一部分。
