三大按壓禁忌位置

香港仔 P04 2026-06-11
■胸腹部有內臟，不宜使用筋膜槍。
■胸腹部有內臟，不宜使用筋膜槍。

■頸椎及頸部不宜使用筋膜槍。
■頸椎及頸部不宜使用筋膜槍。

　　頸椎及脊椎

　　肩頸及後背是現代人最常出現肌肉緊繃、痠痛的位置，但按摩時緊記集中於大肌群，因為頸椎與脊椎附近有許多重要神經及血管，應避免強烈的震動直接刺激脊椎，引致不必要的傷害。

　　胸腹部

　　筋膜槍可以放鬆背部肌肉，但身體前方的胸腹部位較柔軟，而且有內臟，高頻震動或者過度壓迫或會對內臟造成傷害。此外，強烈震動亦可能影響心血管系統，需要小心注意。

　　骨頭及關節

　　筋膜槍主要用途是放鬆肌肉，在骨頭與關節等部位沒有肌肉保護，震動可能造成受傷。尤其是骨質疏鬆者須特別留意，筋膜槍的震動對脆弱骨骼與關節或會造成強烈衝擊，甚至出現骨折。