【道存宇宙 德在人心 嗇色園黃大仙祠監院專欄】儒、釋、道三教的心靈健康智慧
●作者：李耀輝（義覺） 嗇色園黃大仙祠監院（筆錄：黃大仙信俗文化館館長 吳漪鈴）
李耀輝（義覺） 1985年入道嗇色園，於2006年被委任為首任監院，義務從事宗教及慈善工作達40年。2016年，獲特區政府頒授「榮譽勳章（MH）」榮銜，以嘉許其慈善事業貢獻；2022年，獲香港教育大學頒授「榮譽院士」，又於2025年獲國家文化和旅遊部選為「第六批國家級非物質文化遺產代表性傳承人」。
現代社會高舉「資本主義」與「消費主義」，人的價值往往被約化為「生產力」與「消費能力」。加之昔日常以「齒輪」比喻國家與社會的運作，原意雖是稱許每一個人都如螺絲般，各安其位、不可或缺，但若深思細想，這又何嘗不是另一種將人「物化」的說法？當生活模式逐漸變得標準化，「職位」「薪金」「資產」成為「成功」的單一標準，久而久之，靈魂失去了自由，人們被社會與他人的目光驅趕前行，陷入到孤立與焦慮之中，一旦停住腳步，卻又怕被時代的巨輪壓下。
2025年，根據世界衞生組織統計，全球約有3.32億人受抑鬱症困擾，約佔總人口的4.0%。香港方面，按「2025年全港抑鬱指數調查」，18歲至24歲青年中，高達43.5%出現「中度至重度抑鬱」的情緒困擾。
在此背景下，杜克大學（Duke University）哈羅德·柯尼格教授（Harold G. Koenig）早於數十年前便開始研究宗教與心理健康的關係，發現擁有宗教信仰、並積極參與宗教生活的人，整體而言較少出現情緒困擾。然而，宗教究竟如何影響心理健康？其作用機制為何？學界至今仍未有一致定論。時至今日，西方學界對此議題的探討已逾數十載；反觀東方及亞洲的相關研究仍屬起步階段。
實際上，嗇色園近年亦十分關注城市人的心靈健康，早於2024年「第三屆黃大仙信俗文化節」，即與公眾探討「身心靈之道」；2025年又以「萬物·和諧·共生」為題，進一步發掘傳統宗教文化中的資源，期望為大眾開拓一方靜土。
依我淺見，我國儒、釋、道傳統實早已對人的「心靈安頓」提出了深刻回應，只待我們以當代語境重新詮釋。
儒、釋、道的人生價值
明末高僧憨山德清曾言：「不知《春秋》，不能涉世；不精《老》《莊》，不能忘世；不參禪，不能出世。」生動勾勒出儒、道、釋三教對人生不同階段與心境的應對：儒家強調「涉世」，所謂「修身、齊家、治國、平天下」，以天下為己任，講求經世致用之學。因此，當一個人在職場上受到器重，在工作中尋得意義，並且明白「我為何而行」「我為何而承擔」，心中自能堅定。歷代名官賢士亦多是懷抱蒼生，為百姓立命、為社稷盡責。所以，儒家所提供的，正是一種入世而不失初心的生活態度。
然而，世事多舛，難免會有「時不與我」，屈原遭放逐，蘇軾屢被貶，本是官場常態。當理想難以伸展，便不應緊握功業成敗。此時，道家便示現了「忘世」之道。《莊子》言：「乘物以遊心。」隨順外在變化，使心神逍遙從容。故蘇軾被貶嶺南後，仍能寫下：「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。」在逆境中尋得其樂。所謂「忘世」，並非逃避，而是忘卻世俗名利得失，體會當下的美好。當原本的理想不能實現時，便換一個「理想」。聽來隨意，但又何嘗不是一種「隨順」？閒時攀山澗水、觀雲聽雨，心境自寬，豈不樂哉。
至於佛家所言「出世」，則是更進一步地放下執着，看破塵世因果。《金剛經》云：「一切有為法，如夢幻泡影。」當人真正體悟「無常」，明白萬法「因緣而生」「緣起性空」，對於成敗得失的執着，自然慢慢放下。
宗教生活與實踐
然而，「知易行難」。理智上或許明白諸般道理，但情緒與思考模式卻難以隨之轉化。正因如此，宗教不只是講道理，更重實踐；而一切修持的根本，正在修心清靜。
道經曰：「人能常清靜，天地悉皆歸。」若能減省慾望與雜念，內心回歸澄明，執着與煩惱自會消退。初學靜修，無法久坐專注，亦無妨；可於睡前放鬆身心，徐徐數息，使念頭漸息，心境漸清。閒時抄經，筆隨心行，心隨筆定，情緒自然沉澱。此外，跑步、運動、甚至是繪畫等，若能全神貫注於當下，放下紛擾思慮，同樣是涵養工夫。
此外，虔誠的信徒則可定期參與禮懺、禮佛、主日彌撒等，藉仙佛上帝之力滌淨身心。正如本園每月舉辦禮懺法會，善眾得以暫離俗務，收攝身心，專注於每一次上香、每一聲誦經、每一步跪拜與叩首，在誠敬之中與神聖相感，安定心神。
除此之外，若從社會學角度來看，宗教能提供穩定而長久的「社群支持」——共同信仰所凝聚的群體，使人彼此扶持，分享生命中的經驗與困難。而且，宗教團體往往兼具情感關懷、實際援助與價值引導等功能。當人不再孤身承擔風雨，心中的焦慮與孤獨自然隨之減輕。
每日停住 傾聽自我心聲
「每日暫停十分鐘，聽聽孩子心底話。」——這是政府多年前的宣傳標語。其實，每個人心中都住着一個孩子，同樣渴望被理解與關懷。
近來，每每與本園同事閒聊，我都會說：「開心就好，開心最重要。」然而，同事們往往只是「嗯」一聲回應。那一聲背後，也許藏着千般無奈，也許隱含着種種壓力。或許，人愈是成長，肩上的重擔愈多，單純的開心便更為不易。又或者，在科技高速發展的今天，我們所需要的，是一份慢下來的勇氣，傾聽自我，讓心呼吸，讓靈魂歇息。
