日日火鍋食唔肥 謝金燕瘦身有法
台灣「電音女神」謝金燕以《練舞功》、《姐姐》等歌與稱霸跨年舞台的動感魅力聞名，日前她晒出最新體重，身高170厘米的她，體重僅得46.95公斤（約103磅），令網民嘩然。近日，她分享自己的飲食習慣、體重管理方式，透露連續兩個月天天吃火鍋，體重卻不增反減，關鍵在於調整進食順序與分量控制，表示：「自己習慣先吃蔬菜，再吃菇類，接下來則是肉類和雞蛋，最後才攝取澱粉，同時每餐僅維持8分飽。」除了選擇食物內容，她也相當重視進食方式，吃東西會刻意放慢速度，每一口至少咀嚼20下，讓大腦有足夠的時間接收飽足資訊。
飲食選擇方面，謝金燕稱長期遠離油炸食品、含糖食物、加工食品及精緻澱粉，認為這些食物會加速老化。平時她的下午茶常以無糖豆漿、溫泉蛋、堅果及水果為主，並介紹無糖豆漿有助於減脂、降低膽固醇、穩定血糖及抗老美顏等多種好處，且於運動後30分鐘至1小時內飲用為黃金時機。
謝金燕亦着重水果部分，稱會食用奇異果及櫻桃，因奇異果有助於促進膠原蛋白生成，櫻桃則可抗氧化與助眠，不過她也提醒道，千萬不要與牛奶同時下肚。
