姿勢不當易抽筋 腳掌落地減負擔
大自然是最好的導師，Isaac亦笑言在山野間最能體驗何謂「欲速則不達」，皆因登山新手容易因心情興奮或者挑戰自我而大步猛衝，殊不知這卻是最易得不償失的一步。
山野行進不時會看見有人大踏步前進，甚至跨步上樓梯，以為會比別人快，但半途往往已因為抽筋無法前進，最後反而比別人慢。Isaac指這正是新手常犯的錯誤：「新手最常見問題之一就是步伐過大，加上經常用腳尖落地或腳尖習慣持續上勾，都會令肌肉一直受拉扯又無法放鬆休息，引致小腿前後方的肌肉都容易抽筋。」
他提醒道：「如果想減低小腿抽筋的機會，就要注意避免以腳尖落地，若改以全腳掌落地可以減少對肌肉的拉扯和壓力。出發前做好充足的熱身及伸展，亦有助減少抽筋的機會。」
