簡單易做清熱茶飲
1.銀菊茶
配方：菊花5克、金銀花5克、薄荷3克。
做法：將材料放入杯中，用沸水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘即可飲用。
功效：菊花清肝明目，金銀花清熱解毒、善消咽喉腫痛，薄荷助疏散風熱，適用於「實熱」。
2.荷葉薏米水
配方：乾荷葉5克、生薏米15克。
做法：生薏米洗淨後用清水浸泡30分鐘，放入鍋中加水煮20分鐘，再加入荷葉煮5分鐘即可。
功效：荷葉清暑利濕、升發清陽；薏米健脾祛濕清熱，適用於濕熱。
3.麥冬石斛茶
配方：麥冬10克、石斛10克、枸杞5克。
做法：將麥冬和石斛放入鍋中，加水500毫升，煮沸後轉小火煮15分鐘，加入枸杞燜泡即可。
功效：麥冬養陰潤肺、清心除煩；石斛益胃生津、滋陰清熱；枸杞滋補肝腎。適用於體內陰液不足，陰不制陽導致的「虛熱」。
