港島城中綠野 Lunch Time上山下澗
超馬跑手袁允灝最愛金督馳馬徑
香港山野世界知名，其中一個原因就是交通非常方便，甚至鬧市旁邊就是山野美景。香港超馬跑手袁允灝（Isaac）就經常利用午飯時間練跑，從鰂魚涌跑上金督馳馬徑，只要十數分鐘就能享受山林景致，沿途更有紅香爐峰、小馬澗等不同地形與景色，一個Lunch Time就能盡享上山下澗的樂趣！圖、文：郭思華
超級馬拉松（超馬）意指距離或時間超越馬拉松42.195公里的長跑極限運動，分為路跑與越野兩大類別。而身為超馬跑手的Isaac，日常除了在街道或運動場訓練，山野道路亦是他的必修課，港島的金督馳馬徑就是他心中的極佳訓練場。Isaac直言皆因此處距離市區極近，難度亦屬入門級，平常午飯時間換好跑步裝備，數分鐘內就可以由城市走入山林，可謂一次過滿足多個願望。
紅香爐峰飽覽360度港島靚景
Isaac笑言：「金督馳馬徑是有名的橫山徑，貫穿黃泥涌峽、小馬山、柏架山，可以練習速度，想提高難度也可以轉入分支的山徑上山，路線比較靈活。沿途有平坦的水泥地，也有泥地、碎石地，爬上紅香爐峰標距柱就是360度飽覽港島景色的打卡位，附近的大石亦同時可訓練攀爬技巧，跑到小馬坑石澗又可以看着流水景色練習在岩石地面上下坡的技術，相當好玩。」
經常穿梭山林的他又提醒跑手，越野跑對平衡力及身體協調性要求更高，日常增加負重訓練增強肌力可以提升穩定性，下坡時眼晴要先看着前方，預想每一步的落腳點與前進的線路再邁步，就可以逐漸提升敏捷度，山野穿梭更自由自在。
袁允灝跑步路線
起/終點：鰂魚涌市政大廈/柏架山道
距離：約8.5公里
路線：由鰂魚涌市政大廈後方的柏架山道自然徑起步，先跑過2公里上斜路，再登上小馬山橋、小馬坑、信號站，再沿金督馳馬徑前進，間中會穿插中間山路，例如紅香爐峰、小馬澗等，練習腳感。金督馳馬徑是有名的橫山徑，貫穿黃泥涌峽、小馬山、柏架山，如果不想跑太遠，中間也有多條分支路線可以離開，路線比較靈活。
