訓練跑鞋切忌過輕 回復關鍵靠睡眠
跑步從來不止是跑道上的事，從賽前準備、熱身，到賽後的收操運動、日常飲食與護理，都會對狀態帶來影響。作為全職運動員的Virginia亦深明日常保養的重要，更直言「按摩、浸熱水、充足睡眠」是身體回復關鍵，更提醒跑手選鞋勿盲目追求輕量，反而易招傷患。
「對於職業運動員來說，一天24小時要不是正在練習或比賽，要不就是正為練習作準備，」Virginia笑言，「賽後恢復亦是練習的一環，如何讓身體回復得更快？如何令身體能夠承受強度更高的訓練？這些都是很重要的部分。賽後我會盡快按摩、浸熱水令身體放鬆，以及最重要保持充足的睡眠，這三點是回復的關鍵！」
她亦提到選擇訓練跑鞋不宜太輕：「比賽時跑鞋追求輕量，但日常訓練穿碳板或者太輕的跑鞋反而有機會加重膝部負擔，變成傷患。因此選鞋時宜注意承托力及保護性為主。」
