智商稅還是真功效？ 赤足鞋潮流逆襲！
近年運動界掀起兩個完全相反的熱潮，當各大品牌的跑鞋鞋底愈來愈厚，主張薄鞋底、回歸赤腳行走感覺的赤足鞋亦成為另一股潮流。有人說赤足鞋讓腳部肌肉重新得到鍛煉，亦有人說一切都是智商稅，不如讓跳繩港隊成員張柏鴻及本地赤足鞋品牌Urbanroot聯合創辦人Theo，一起為大家分享赤足鞋返璞歸真的魅力！圖、文：郭思華
現時運動鞋普遍強調承托力、緩震與穩定性，但有利亦有弊，厚鞋底的高落差會令身體重心改變，加上腳部肌肉容易因承托力增強而「變懶」令肌力變弱，楦頭收窄亦會令腳趾受壓迫，難以支撐足弓。赤足鞋則是設計上讓腳部盡量接近赤腳自然狀態的鞋款，Theo指：「赤足鞋最大特點包括寬楦頭令腳趾自然舒展，提升平衡與抓地力；零落差鞋底令身體重心重新調整，減少膝蓋、髖部及下背壓力，姿勢更自然；超薄柔軟鞋底則可增強地面感知，激活足底小肌肉群，強化足弓、改善小腿緊繃和足底筋膜炎。」
跳繩運動員在訓練和比賽一次次的跳躍中練就一雙強勁小腿與細膩腳感，因此柏鴻對赤足鞋為雙腳帶來的變化更加深刻：「跳繩講求小腿、足底和核心爆發力，赤足鞋的薄底設計令身體用自然的方式去協調，習慣之後就覺得動作更得心應手，反應更快。訓練時最明顯改變是足底和小腿肌肉激活得更全面，跳得更輕盈、不易疲勞；特別在跳繩中有很多前後及側向跳躍動作，赤足鞋能助我訓練踝關節在不同角度更穩定。現在我在日常也會穿上赤足鞋行走，寬楦頭令我感覺腳部更放鬆，穿上一整天依然舒適。」
