【金石恒言】體重管理好處多
劉仲恒 香港全球專業青年倡議行動創始召集人、放射科專科醫生
世界衞生組織指出，1990年至2022年全球肥胖流行率增加一倍以上。肥胖已成為全球性問題，香港亦不能置身事外。根據衞生署《2020至2022年度人口健康調查報告書》，本港15歲至84歲人口中，22%超重、32.6%屬肥胖，較2014至2015年度數據上升，反映肥胖問題持續加劇，實在值得高度關注。
體重管理對健康極為重要，能有效預防及減低多種慢性病風險。因此，筆者認為香港的肥胖問題必須正視，並呼籲社會各界重視體重管理的重要性。
身體自主固然是基本原則，體重管理最終仍須依靠個人自律。個人喜好、價值觀與選擇均會影響管理動機，而全面的公眾教育則扮演關鍵角色。無人希望承受病痛之苦，透過深入認識肥胖帶來的健康風險，有助大眾改變觀念，提升管理體重的意願。
體重管理一般以身體質量指數（BMI）作為指標，透過均衡飲食與恒常運動維持健康體重，已證實可顯著降低罹患2型糖尿病、心臟病、脂肪肝、膽囊疾病及部分癌症等嚴重疾病的風險。控制體重亦有助降低血壓與膽固醇水平，減輕心臟負擔，從而減低中風風險。人體為直立姿態，體重上升會增加關節負擔，做好體重管理可紓緩關節痛、提升活動能力，令日常起居更輕鬆。此外，體重管理能改善血糖控制，有助逆轉脂肪肝等早期慢性病。在精神層面，成功控制體重可增強自我認同、穩定情緒、提升自信，並減少焦慮，促進心理健康。
整體而言，市民患病減少，求醫次數相應下降，對紓緩本港公營醫療系統壓力，亦具有重要正面作用。
