順應春氣 慢養柔肝
晚上睡覺總是做噩夢，醒來時口中明顯發苦，白天工作提不起精神，還常常莫名想發脾氣，就連食慾也下降了，這些症狀正是肝氣鬱結、氣機不暢的典型表現。久坐、熬夜、壓力過大，都容易導致肝氣鬱結。因此，春季養肝，不是「疏肝瀉火」，而是「慢養柔肝」。春日木氣漸旺，人容易煩躁，唯有順應春氣升發之勢，才能養出平和舒展的肝氣。 文︰香港中醫學會會立中醫學院院長 唐麗雯
按照傳統中醫理論，四季之中，春天與肝木相對應，肝木主升發。春天是萬物復甦、陽氣升發的季節，人體此時新陳代謝旺盛，養生亦應順勢而為，重點在於助陽氣、祛濕氣、疏肝氣三方面。
香港春季氣候多變、濕氣氤氳，往往首先影響脾胃的運化功能，食慾不振，稍食油膩即覺不適；其次是「春困」纏身，並非單純睡眠不足，而是濕氣阻滯、陽氣升發不利，導致渾身乏力、頭暈腦脹；再者，肝氣受寒濕鬱遏，疏洩失常，常表現為睡眠多夢、情緒煩躁不寧。長期肝氣不暢，還可能導致以下症狀：面部皮膚易生斑；手足皮膚偏黃；指甲多豎紋；眼白泛黃、眼睛乾澀等。若出現以上症狀，便需在春季好好養肝，為一整年的健康打下基礎。
