小米南瓜粥「培土」良方
那麼，該如何為孩子「培土」呢？關鍵在於日常的飲食調養，平日的三餐應以溫和、容易消化且營養均衡為原則，可以多選擇一些性質甘平、能健脾益氣的食物，例如小米、南瓜、山藥、蓮子、紅棗等。一碗暖暖的小米南瓜粥，已是非常理想的「培土」早餐﹔烹調方式宜以蒸、煮、燉為主，避免過度油炸與燒烤。更重要的是，建立規律的進食時間，避免孩子邊玩邊吃，或是在飯前吃太多零食，這些都會影響脾胃的正常工作。
那麼，該如何為孩子「培土」呢？關鍵在於日常的飲食調養，平日的三餐應以溫和、容易消化且營養均衡為原則，可以多選擇一些性質甘平、能健脾益氣的食物，例如小米、南瓜、山藥、蓮子、紅棗等。一碗暖暖的小米南瓜粥，已是非常理想的「培土」早餐﹔烹調方式宜以蒸、煮、燉為主，避免過度油炸與燒烤。更重要的是，建立規律的進食時間，避免孩子邊玩邊吃，或是在飯前吃太多零食，這些都會影響脾胃的正常工作。
