飲食保養法
譚輝智胡定欣提早食晚餐
譚輝智最近清減了，肌肉亦結實了，整個人看起來也較年輕。他表示之前為慈善出戰跑馬拉松10公里，有加緊鍛煉，並愛上玩匹克球，這運動消耗得好厲害，所以對他瘦身有一定幫助。輝智表示飲食控制方面的配合也很重要：「我戒咗消夜，以前晚晚都食消夜，呢樣係最要戒嘅，同埋我食少咗好多碳水化合物嘅嘢，尤其係飯。𠵱家會早啲食晚飯，之後就唔食嘢，希望可以做到傍晚6點或7點前就食最後一餐！」
胡定欣說：「我嘅健康飲食是少食煎炸和食有營養的東西，我覺得魚類是很好的，我喜歡食魚和清淡嘢，晚餐對於我來說很重要，如果當天要穿貼身衣就可能提早到5點或者6點就食，然後就盡量食輕食。相反如不用工作時就會食得放肆一點，平時配合做運動如打網球和跑步效果就相當好。」
劉佩玥多飲水少糖少鹽
劉佩玥分享飲食三部曲：「第一步我會每日飲好多水，至少一天飲3升，我有聽過話要根據自己的高度和體型去喝水，所以我一定唔少於每日八杯水。另外飲水時間也重要，晚上睡覺之前半個小時就唔好飲，免得因為水一直留喺胃內會有影響，而且唔好飲凍水，因為人體就好似一個暖爐，每一次飲凍嘅就似用凍水去淋熄暖爐。第二步就係少糖，吸收太多糖容易令身體的內臟因細胞發炎而引起炎症，所以我都少食甜品和甜飲。最後就係少鹽，明白大家進食都想有啲味道，我自己就會適量去食，例如星期一食咗就隔到星期五再食較重口味嘅，讓身體有足夠時間去消化。」
蔣家旻自言每早吃半個牛油果：「𠵱家只要唔開工，我每個早餐都會加半個牛油果。如果想再健康一啲，就食香蕉和乳酪幫助排便。」
