起居養生：調整作息 注意保暖
一、順應自然，早卧早起，調整作息。保證充足睡眠，避免熬夜，以免耗傷陰血。
二、注意保暖，慎防感冒。此時晝夜溫差大，早晚涼意明顯，切勿再赤膊貪涼。應隨時備一件薄外套，注意腹部、背部、腳部的保暖。
情志養生：保持安寧 收斂神氣
秋應於肺，在志為悲（憂）。秋日草木凋零，人易產生悲秋、憂鬱的情緒。保持內心平靜、樂觀，避免大喜大悲。多接觸陽光，多進行戶外活動，登高望遠，心曠神怡，可紓緩情緒；聽聽紓緩的音樂，練習書法、靜坐等，都有助於收斂神氣，使心神安寧。
運動養生：動靜相宜 不宜大汗
一、秋季運動，不宜過於劇烈，防止出汗過多，導致陽氣耗損。
二、運動遵循「動靜結合，不過度耗陽」的原則，可選擇太極拳、八段錦、散步等低強度、有氧運動；主動調節情志，保持心態平和。
三、運動時間以早晚為宜，感受涼爽秋風但需及時擦乾汗水，添加衣物。
