醒脾化濕 疏肝解鬱
「脾主升清」，負責將飲食精微上輸至頭面官竅，濡養心神。現代人飲食不節、壓力大，容易導致「脾虛濕困」。「濕氣重濁」，如同身體的沉重包袱，阻礙清陽之氣上升，使人感到頭腦昏沉、身體沉重、食慾不振。這時除了補氣，還需「醒脾化濕」，陳皮、藿香、佩蘭、砂仁等芳香化濕之品，能振奮脾陽，化去濕濁；茯苓、白朮則能健脾利濕，標本兼顧。濕濁一去，中焦氣機通暢，清陽自然能上達頭目，精神隨之清爽。
壓力、情緒鬱悶是現代人疲勞的重要來源，中醫認為「肝主疏洩」，負責調暢全身氣機。肝氣鬱結，氣機不暢，也會影響氣血的運行與精神的舒暢。此時，疏肝理氣的藥材如玫瑰花、薄荷、佛手柑、柴胡（需醫師辨證使用），能幫助紓緩緊張情緒，解開氣機的鬱結，讓身心恢復輕鬆靈活的狀態，間接達到提神效果。
