食物藥膳 延緩衰老
人們日常飲食中的蔬菜、水果、飲料、調味品等都是很好的天然化妝品，具有良好的美容效果。紅色果蔬如番茄、胡蘿蔔、西瓜、紅桃等含有多種維他命、糖類及微量元素，有增進食慾、光潔皮膚、增強表皮細胞再生、防止皮膚衰老等作用；白色果蔬如蓮藕、菱角、竹筍、椰子、白木耳等，可益氣補中，增白皮膚；綠色果蔬如菠菜、絲瓜、青椒、青筍、青蒜、青豆、奇異果等，有消炎抗菌、增進食慾、白嫩皮膚作用；黃色果蔬如黃豆、花生、核桃、香蕉、鳳梨、黃桃、生薑等，具有益氣健脾，健腦益智，保護心血管，延緩皮膚衰老作用；黑色食品如海帶、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，有補腎烏髮、降血脂、白嫩肌膚、延緩衰老作用。
而椰菜、茄子、胡蘿蔔、葵花籽油、雞肝則含有維他命E，能抗神經細胞老化、破壞自由基化學活性、調節荷爾蒙正常分泌，使皮膚滋潤白嫩。動物肝臟、魚籽、奶、蛋類含有維他命A，可防治皮膚乾燥、脫屑等。魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳中含有核酸，可減少面部皺紋。麻油、蜂蜜等也是美容佳品。
