遵循醫生生活三建議
對於經醫生診斷後，無明顯代謝問題且腎功能完整，但尿酸值仍接近指標臨界點的市民，可結合自身情況，遵循以下生活建議。
一、重新規劃運動目標
在日常鍛煉中，應適度降低甚至暫停無氧訓練，並嚴格控制其頻率與強度，同時將有氧訓練提升至更高的優先順序。低強度、長時段的有氧訓練不僅有助避免乳酸的過度產生與堆積，更能有效提升心肺功能、增強代謝能力。
二、重新選擇營養素攝入
從此與暴飲暴食劃清界限，尤其是無節制的「欺騙餐」。在日常飲食中，應有意識地控制甚至捨棄紅肉、海鮮、濃肉湯、動物肝臟等高嘌呤食物，以減少不必要的腎臟負擔，維護腎功能。同時，也應警惕此類高蛋白食材可能帶來的尿酸累積風險。
三、調整日常飲水習慣
無論在運動或非運動情況下，都應確保攝取足夠水分（不包括含糖飲料、酒精及果汁等）。對於尿酸偏高者，建議每日飲水量超過2公升；若有運動、流汗情況，則需及時額外補水。充足的水分攝取可增加尿液量，使尿酸更容易溶解並排出體外。
