日常養護注意
·避免長時間高舉雙臂，或重複性勞損動作；
·保持正確坐姿，每隔1小時活動肩頸；
·酸痛發作時，立即熱敷並輕柔伸展；
·簡單口訣：「勤伸展、常熱敷、痛甚求醫」；
·堅持溫和鍛煉，配合正確養護，助你擺脫肩痛困擾。
·避免長時間高舉雙臂，或重複性勞損動作；
·保持正確坐姿，每隔1小時活動肩頸；
·酸痛發作時，立即熱敷並輕柔伸展；
·簡單口訣：「勤伸展、常熱敷、痛甚求醫」；
·堅持溫和鍛煉，配合正確養護，助你擺脫肩痛困擾。
