調整心態 避免復發
學會放鬆：每天花時間進行放鬆練習，例如深呼吸、冥想或散步，以幫助穩定情緒。在遇到壓力時，嘗試把問題拆解成小目標，逐步解決，避免讓焦慮堆積。
源頭應對：識別個人壓力來源，記錄容易讓自己緊張的事情，調整心態或處理方式，以積極應對。
愛惜自己：規律的作息時間，有助調節壓力賀爾蒙的水平。當遇到壓力或困擾時，可採用正向面對的態度，並將困擾和專業人士或朋友分享，尋求協助，避免過度使用酒精或不適當的藥物去逃避問題。
定期覆診：積極配合醫生的治療安排，即使症狀初期有所好轉，也切勿自行停藥或中斷治療。保持按時覆診，與醫生溝通是否需要調整藥物或治療方式。
家人支持：家人與朋友需給予患者耐心陪伴，用鼓勵代替批評。另外，患者和家人亦可向醫護人員了解有關的正確健康資訊，避免錯誤解讀，從而減少誤解和不必要的焦慮。
