給自己一份獎勵
小榆
相信，沒有人不喜歡獎勵吧，無論是被獎勵，還是給自己的獎勵。不要小看一份微小的獎勵，它能啟動大腦多巴胺，讓人即時滿足，頓時心情開朗，亦是獲得幸福感方式之一。
偶然給辛勤後的自己買一份小禮物、吃一頓大餐，或去一趟旅行，亦是一份心靈激勵。例如我們要完成一個大目標，可先分拆成多個小目標，每完成一個小目標，可吃一份香濃朱古力，或買一份小禮物給自己，啟動「多巴胺」一下，激勵自己。完成所有目標後，便可給自己一個「藉口」，購買過去一直想要的大禮物，根據自身可負擔的能力，給自己一份大驚喜。
鼓勵人類前進的動力，相信離不開能讓人適時滿足所需、擁有所愛，物質和精神滿足雙同步。自我獎勵的意義，更體現在精神層面的自我取悅。偶然買一套合身舒適的衣服，給自己帶來煥然一新的氣象，能無形中提升內心的愉悅感。買一盒喜歡的模型，在「砌模型」的過程中會感到莫名的治癒，完成後陳列在玻璃櫃中閒來觀賞，給視覺一份療癒。
當然，獎勵自己也不宜過於頻密，為家中增添過多不必要的東西，那便失去自我獎勵的意義。適當地讓自己延遲滿足感，能驅動自己努力爭取達到所設定的預期，最後再來給自己一份獎勵，最好不多於一份，所獲得的快樂將會更深刻，更容易珍惜所擁有。
人生有限，偶爾給自己一份獎勵，滿足內心慾求，對自己好一點，也是一種照顧自己、愛惜自己的表現。
