改善有法根本之道

香港仔 P04 2025-05-19

■睡眠不足令人更疲累。

　　改善失眠根本之道，在於養心安神、滋養心血。一些可以幫助預防和改善失眠的方法包括：

　　■日間多曬太陽，進行適量運動，令氣血流通，也可有助入眠。

　　■維持固定的睡眠時間，避免長期使用電子產品，在睡前避免喝咖啡、茶或酒精等。

　　■確保睡眠環境安靜、暗淡、通風良好、溫度適宜。

　　■平日可多吃龍眼肉，有健脾養心安神的作用。