體重管理非常重要
劉仲恒 放射科專科醫生、香港全球專業青年倡議行動創始召集人
舊時物質匱乏，不少人認為身形富態乃是福相。然而，肥胖實質是一種慢性且複雜的疾病，極有可能對健康造成損害。肥胖不僅會提高罹患第2型糖尿病和心臟病的風險，還會影響骨骼健康與生殖能力，甚至增加患上某些癌症的可能。且不論疾病，肥胖亦會對生活質素產生不良影響，例如睡眠質量與日常活動能力。
如今，世界許多地方物質條件得以改善，肥胖問題卻接踵而至。據世界衞生組織數據顯示，2022年全球每8人便有1人患有肥胖症。自1990年起，全球成年人肥胖率增長超過一倍，青少年肥胖率更是激增三倍。在全球18歲及以上成年人中，43%的人超重，16%的人甚至已屬於肥胖症的類別，香港作為富裕社會，肥胖問題同樣「揮之不去」。根據衞生署2020至2022年度人口健康調查報告，本港超重及肥胖的普遍率，由2014至2015年的50%，攀升至2020至2022年的54.6%，呈現惡化趨勢。
大家切不可抱有體形乃個人主權範疇之事，毋庸他人置喙的想法。事實上，肥胖問題攸關生死。2021年有370萬人因體重指數（BMI）高於最佳水平，死於心血管疾病、糖尿病、癌症、神經系統疾病、慢性呼吸系統疾病以及消化系統疾病。
由此可見，體重管理至關重要。患上上述疾病，無疑是身心折磨，令人痛苦不堪；於社會層面而言，更會給醫療體系帶來巨大壓力。世界衞生組織亦提醒，肥胖還會引發嚴重的經濟後果。若不採取任何措施，預計到2030年，全球因超重和肥胖造成的損失將達每年3兆美元，到2060年這一數字更會超過18兆美元，實屬驚人。
所以，從今日起，不妨檢視自身在飲食、運動等方面的狀況，思考是否需限制屏幕使用時間，反思是否過多攝入含糖飲料及高能量食品。做好體重管理，最終受益的是自己。
