預防從日常生活做起
■多吃高纖維食物，每天要吃3至4份或以上蔬菜、2至3份水果（如橙、雪梨等）。可選用高纖維的穀物類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等。如你患有糖尿病，請諮詢你的家庭醫生或營養師。
■要有充足的流質，如開水、清湯、果汁。
■每天有適量的運動，可協助腸臟蠕動。
■作息定時，養成定時大便的習慣。可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後上廁。
資料來源：衞生署
■多吃高纖維食物，每天要吃3至4份或以上蔬菜、2至3份水果（如橙、雪梨等）。可選用高纖維的穀物類食物，如麥包、麥皮、紅米飯等。如你患有糖尿病，請諮詢你的家庭醫生或營養師。
■要有充足的流質，如開水、清湯、果汁。
■每天有適量的運動，可協助腸臟蠕動。
■作息定時，養成定時大便的習慣。可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後上廁。
資料來源：衞生署
