日常調養之道：順應天時 滋陰潤燥
中醫養生強調「治未病」，預防口乾需從生活細節着手。《素問·四氣調神大論》言：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」秋冬之季，自然界陽氣內收，人體亦應順應天時，注重滋陰潤燥。
首先，作息方面，應避免熬夜。夜間11點至凌晨3點為肝膽經當令之時，此時入睡有助肝血歸藏，陰液得養。其次，飲食宜清淡，多攝取白色食物，如百合、銀耳、山藥等，此類食材色白入肺，能滋陰潤燥﹔需忌食辛辣、油炸、燒烤等燥熱之品，以免助火傷陰。
此外，情志調攝亦不可忽視，《格致餘論》云：「氣有餘便是火。」長期壓力或情緒抑鬱易致肝氣鬱結化火，加重口乾。可透過冥想、太極拳或園藝等活動紓緩身心，保持氣機暢達。
