影響幸福退休的5大因素\富足家庭教與練 林昶恆（Alvin）
美國工業與組織心理學學會撰寫了一份有關一個增加退休幸福感的研究的報告，該研究綜合了20年的研究成果，將影響退休幸福感的因素歸納為五個主要領域：包括個人因素、退休前工作相關因素、家庭相關因素、退休過渡期相關因素及退休後活動。
（一）個人因素包括財務知識、財務目標及身體健康狀況。較高的財務知識與更好的財務健康有密切相關，但許多人缺乏足夠的財務知識，難以有效規劃退休；明確的財務目標能提升財務準備度及穩定性；健康狀況不佳會增加醫療成本並降低收入機會，對財務健康造成負面影響。（二）退休前工作相關因素有很多，例如工作中斷或失業會減少退休金及儲蓄，導致財務不穩定；女性及教育程度較低的人群因職業不穩定而特別易受外在環境影響。（三）家庭相關因素是指需要扶養親屬及照護責任愈大，財務壓力愈大。（四）要成功過渡退休，包括儲蓄及投資在內的財務規劃能改善財務健康。（五）如退休後能維持合適活動，甚至可以為享受生活而工作，不單能提供額外收入，更可提升財務穩定性。
如果想增加退休幸福感，必需同時兼顧身體健康及心理健康兩方面。
兼顧身體健康及心理健康
健康狀況較佳者在退休後的身體健康表現更好，有規律運動、均衡飲食及避免濫用藥物有助於維持身體健康，而財務資源較多者能獲得更好的醫療服務。體力勞動工作對心血管健康及整體身體健康都有負面影響，完善的醫療保險能減少需要承擔的醫療費用，改善身體健康，而退休後有寄託，例如維持適量工作或義工服務都能降低重大疾病及身體功能性限制的可能性。
心理健康方面，身體健康及財務資源充足者的心理幸福感更高，健康狀況在退休過渡期間惡化會對心理健康造成負面影響。高工作壓力及工作不滿意度會降低心理健康，強烈的工作角色認同可能使人難以適應退休生活。已婚退休者的心理健康通常較好，但若配偶仍在工作，這種好處會減弱。婚姻關係好及較少的扶養親屬會正面影響心理健康，如在退休過渡期間失去伴侶會對心理健康造成重大影響。自願退休及充分規劃能減少不確定性及壓力，提升心理健康度。因健康問題或意外提早退休會對心理健康產生負面影響。退休後多從事休閒活動能提升心理健康。最後，繼續從事與職業相關的工作及增加生活意義及滿足感，都能改善心理健康。
實現幸福退休需要全面的方法，涵蓋財務、身體及心理三方面的因素。透過專注於個人因素、退休前經歷、家庭動態、過渡規劃及退休後活動，可以創造促進安全且充實退休生活的條件。早期準備、財務知識、健康行為及有意義的退休後參與對於確保穩定且有價值的退休生活至關重要。
（作者為家庭理財教育學會會長及認可理財教練，任何查詢可發電郵到info@ffei.com.hk）
