免疫系統 增強有法
免疫系統是人體的防禦機制，為身體提供足夠免疫力，抵禦病毒入侵。不過，長期壓力、或不良習慣等因素都有可能令免疫系統失調，令身體出現不同的症狀及反應，包括皮膚問題。以下數項可增強免疫系統。
■運動：可促進血液循環和增加免疫細胞的數量，從而增加人體抵抗力。
■培養健康飲食習慣：多攝取維他命C、脂肪酸和益生菌等，對免疫系統的功能至關重要。
■充足睡眠：睡眠對免疫系統的正常運作十分重要。長期睡眠不足會導致免疫系統失調，提高感染病菌風險。因此，每晚應該有7至8小時的規律睡眠，以確保免疫系統能夠正常運作。
■少飲酒：長期或大量飲酒會對免疫系統造成傷害，減少免疫細胞的數量和功能，影響人體的抵抗力。
■少吸煙：吸煙除了會導致許多像心臟病、癌症和呼吸道疾病等健康問題之外，吸煙還會損害免疫系統，讓身體更容易受到感染。
