減壓秘方
小榆
常聽到城市人日常繁忙，生活節奏急速，有時會缺少靜心空間。如缺乏減壓方式，日積月累，容易形成「心病」。幸好減壓方式就在你眼前，隨時都可做到，關鍵在於果斷的執行力。
「生命在於運動」，偶爾20分鐘至30分鐘的慢跑，簡單熱身再輕裝上陣，把握節奏感，享受沿途的風光，聆聽自己的呼吸，過後便會出一身汗，感受豁然開朗的暢快感。路上並沒有競爭者，只有你自己，大可放鬆心情盡情地跑。已有不少研究發現，跑步能讓大腦分泌多巴胺，產生心流，減低抑鬱，無疑是一種精神良藥。
不知大家有否體驗過，偶爾閱讀會被書本一兩句文字所治癒。文字與影像之別，在於文字能激發想像，並在大腦中構成一幅畫面。無論中英文，把喜歡的句子用顏色熒光筆塗上一抹色彩，閒來重讀，可點燃心中的激情，亦是一流的減壓良方。
每個人出生與經歷不同，我們雖不能直接體驗對方的主體性，但通過真誠交流和傾聽，人與人能彼此建立一種互相理解及彼此互信。感到壓抑時，身邊剛好有人懂得傾聽，並不帶任何批判性及奇異目光，就可給予對方一種放心的感覺。純粹用心聆聽，如有能力可適當給予建議或協助，能讓人從中感受到愛與包容，緩解壓力。
還有一種另類減壓，就是直面壓力，不作任何迴避，適當視壓力為磨練，解決問題之後，就可讓自己成長。哲學家亞里士多德曾說：「快樂取決於我們自己。」生命有限，幸福還得靠自己尋找，音樂、藝術……總會找到適合自己的減壓秘方。
