日常生活 注意事項
■積極減壓：當感到壓力時，嘗試多做伸展運動，聽一些柔和音樂等。
■充足睡眠：減少不必要的夜間活動，盡量爭取時間睡眠。
■保持活躍：盡量保持身體活躍，就算看電視也可同時做伸展運動。
■日行萬步：每人每日大約步行5,000至6,000步，只要額外花約30分鐘步行，便可做到每日一萬步。例如以行樓梯代替電梯等。
■三低一高：即低糖、低鈉、低脂、高纖，並時刻緊記多菜少肉走甜。
■精明飲水：每日平均最少要飲6至8杯水（約1,500至2,000毫升），切勿以甜飲代替清水。
資訊來源：健康創繁榮
