普通讀者/情緒是創作的燃料\米 哈
為什麼遇上服務態度差勁的售貨員，我們會想到網上寫一篇千字文？為什麼在婚宴上，平時寡言的父親會在台上滔滔不絕？為什麼分手後特別想寫情歌？因為情緒是創作的燃料，無論是憤怒、感動、悲傷，只要足夠強烈，情緒便會推動我們把感受具象化為文字、音符或圖像，又形成故事。
於是，當我們要尋找故事素材時，情緒是一盞信號燈，提示我們應該關注的方向。我們可以想像，這一盞情緒信號燈，一直引領我們走過生命的旅程，當它閃爍紅色時，意味着我們的期待遇上阻礙，當它發出溫暖光芒時，則表明一切順遂。
說故事的人都會好好記錄這盞燈的不同光線。在想說故事時，我們會回想那些曾經讓自己強烈觸動的瞬間：是什麼讓你感到憤怒、幸福或心碎？那些時刻發生了什麼，接下來又有什麼改變？無論是什麼情緒，都能成為故事的核心。
要將情緒轉化為故事，可以從以下「情緒四問」入手：我感覺到什麼？是什麼讓我意識到某種變化或新鮮事？這是因為我本來渴望什麼，才會有這樣的情緒？最後，我如何面對這個感受，又學到了什麼？
以一個減肥者的故事為例：看到秤上顯示的數字，我感到沮喪，那是我意識到體重又回到了原點，回到了歷史的最高點。我想要穿上一條十年前可以穿上的牛仔褲，我想要證明自己能做到。但，我又失敗了。我在介意什麼？我在介意自己不夠自律？我在介意自己不會進步？不是。我是在介意自己回不去，回不去十年前的我。那時的我，可以穿上這一條牛仔褲，身邊有着那一個他。原來，我不介意自己的體重，我只是沒有放下過去。
透過回答「情緒四問」，我們可以捕捉情緒，還能夠將它們轉化為有意義的故事情節，而更神奇的是，當你將這些情緒寫成故事之後，你會發現，你找到了一個安置情緒的方法。燃燒情緒，化成動能，給自己寫下可以好好保存的故事。
