新一年做個快樂香港人
劉韋瑋 資深傳媒人
送走2024年，迎接2025年大家都會送出祝福－新年快樂。然而，這個美好的祝願，是不是每一個人都可以達成呢？究竟我們身處的香港是否人人都快樂？最近一個社企組織舉辦了「開心高峰論壇」，探討香港人的快樂指數，結果顯示，2024年香港人原來並不開心，每10個人就有超過一個人幾乎每日都處於心情低落、沮喪及絕望。
調查團隊透過整合過去十年的數據，從而分析及得出香港人過去十年的經歷。兩者數據顯示，香港人經過金融危機、社會動亂及疫症的禍患，整體的開心指數至今並未復常。甚至用以支撐自己能開心起來的「心理資本」，都全面下降。 調查結果中多項數據頗值得關注。1）開心指數趨勢，年齡25－44歲人士一直偏低，去年的跌幅更達新低。2）35－44歲及（50+）55－64歲的開心指數跌幅最大，尤其後者，不僅比前年差，比2018年更差。3）去年有超過一半受訪者有中度至重度的抑鬱情緒症狀，重度抑鬱症更高達三成，且未見有下降跡象。 4）「香港開心指數」再跌至5.63 分（10分滿分)，是自2018年的新低點。
上述的開心高峰會是很有意義的大討論，由和富社會企業「香港開心Ｄ」主辦，東華學院護理學院為研究顧問夥伴。當今社會，許多人面對着生活的壓力和挑戰，幸福感似乎遙不可及。其實，快樂並不僅僅來自外在的環境，而是源於我們內心的感受和生活的態度。在當局努力下，香港的經濟環境正在改善，大家提升快樂的技巧其實不難，只要調整自己心態，學會感恩，每天花幾分鐘回顧自己擁有的事物，無論是家人、朋友、還是生活中的小確幸。這些感恩的時刻能幫助我們重新認識生活的美好。其次是保持良好的社交關係，與家人和朋友的聯繫能為我們提供情感支持，共同分享生活的喜怒哀樂，能讓我們感到被理解和關心。培養興趣愛好，無論是繪畫、音樂、運動還是閱讀，找到自己熱愛的事物，能讓生活變得更加充實，也可以作為釋放壓力的一種方式。
記住，快樂是一種選擇，透過小小的改變，我們每個人都能為自己的生活增添更多的幸福。
