【路地觀察】老人跌倒
湯禎兆
隨着年齡的增長，跌倒成為老年人健康的一大威脅。做節見到親友，談起老人家跌倒的問題。跌倒不僅可能導致骨折、受傷和其他嚴重後果，還可能影響他們的自信心和生活質量。而且年紀大，骨頭很難康復。有六十歲上下的親友跌傷鎖骨，西醫給予平衡背包繫於兩肩，讓其復位，背了半天，更令她胸悶不適，但醫院除此以外都沒有辦法。
預防跌倒的意外，首先要改善居住環境，此乃防止跌倒的重要步驟。家庭中應該保持地面乾燥、整潔，避免雜物堆放，特別是在通道和樓梯上。可以考慮安裝扶手、樓梯防滑條和夜燈，增強照明，使老人夜間行動更安全。
其次，鼓勵老人進行適當的身體鍛煉。定期參加平衡和力量訓練的活動，如太極、瑜伽或健身操，可以增強肌肉和改善平衡感。也要多曬太陽，吸收維他命D，令骨質減緩退化，碰撞也不會太易傷及骨頭。
另外，定期進行健康檢查也非常重要。許多老年人因視力、聽力或藥物副作用而增加跌倒的風險。檢查視力並及時更換眼鏡，確保在行動中不會受到影響。此外，與醫生討論所有正在服用的藥物，以確保其不會引起頭暈或其他副作用。
社交支持也對老年人的安全至關重要。參加社區活動、維持與家人和朋友的聯繫，可以減少孤獨感，增強自信心，促進身心健康。有親友分享自己年過七十的防跌秘方，一是專心走路，不看手機或談話，專注行走；二是行得多或遠，必用行山棍輔助，即使平地也如是；三是上落公共交通工具時，一定要車停定後，人才走動。
最後，當然是心平氣和，不追車追人，小心駛得萬年船。在不熟悉的環境，更要慢行。
