預防運動中出現低血糖現象

■血糖低時勿做運動。
■血糖低時勿做運動。

  ■糖尿病患者切勿「空肚」做運動,運動前應先簡單進食。每約半小時的運動後,亦應有小量的小食,以補充消耗的血糖。

  ■運動前先檢測血糖,並養成定時自我檢測的習慣,了解身體狀況。例如:運動前的血糖指數應在4至14度之內,太低的血糖指數顯示身體沒有足夠的血糖來維持正常的功能;相反,太高的血糖指數則反映身體不能正常運用血糖。

  若遇上身體不適,血糖的控制也可能受到影響,患者在以上的情況下運動,會容易引起低血糖症候群,所以不宜進行運動訓練。

  資料來源:香港糖尿聯會