控糖要訣 從日常做起
■定期體檢：有助更清楚了解自己的健康狀況，並及早發現潛在的健康問題，從而作出適當的預防及治療，好好規劃人生。
■定期監測：檢查時若發現有血糖異常的人，更應定期量測血糖，確保空腹血糖在正常控制範圍內70-99mg/dL。
■健康飲食：大家應保持飲食均衡，食物的選擇以少油、少鹽、少糖和高膳食纖維為原則。
■積極減肥：維持每天30分鐘、每周累積150分鐘的身體活動，有助預防患上糖尿病。
■配合藥物：如能及早察覺，患者可以轉用一些有助保護腎臟的降血糖及降血壓藥物。
