遇難解決困擾應尋求支援
雯雯
香港生活急速，調查顯示本地每五人便有一人受到不同程度情緒的困擾，但絕大部分的人並未意識到情況。世界衞生組織於每年10月10日推廣「世界精神健康日」，旨在讓更多人認識精神健康的重要性，並將之納入持續發展的目標。
精神健康與生理健康息息相關，互為因果。香港大學賽馬會防止自殺研究中心最近公布調查，香港15歲以下青少年的自殺率顯著上升，尤以女童為甚，令人感到可惜。但報告中也並非全是壞消息，其中60歲以上女性的輕生比率明顯下跌，相信與政府鼓勵重投社會或積極參與社區活動有關。
正所謂「人無遠慮，必有近憂」，無論是社會上哪一個階層，是人都有煩惱，只是煩擾的事情不同罷了。自尋短見的原因多數涉及疾病、金錢、感情、網絡欺凌或工作學業上壓力等，選擇了結生命的時候，應該是感到徬徨無助，孤立無援。假若他們知道身邊仍有親朋好友的關懷，並非沒有人理會與在意，相信有可能阻止悲劇發生。
人的一生難免有高低起伏、有悲歡喜樂，若發覺情緒出現問題，便要盡快梳理，不要收藏遏抑，獨自承擔。遇到困擾時，可以做些自己喜歡做的事，約見喜歡見的人，這些都會帶來正面的影響和精神力量，足以抵抗負面情緒。正如天氣有晴有陰，陰天時會下雨，但雨勢再大，也一定會有放晴的時候。同理，一個人身處困境之時，不妨想辦法放鬆心情，自己做不到，感到壓力就快爆煲，就應果斷尋求朋友或相關機構的情緒支援。
