每天勿超1/4個

香港仔 P06 2024-09-16
■楊桃是中秋時令水果。
■楊桃是中秋時令水果。

　　不論是傳統月餅或冰皮月餅，食得太多都有相當高的熱量，長期病患者如高血壓，糖尿病患者應注意攝取量，以免影響自身血壓及血糖的控制。為了健康着想，無論進食任何月餅都應該以每天不應超過四分之一個為目標，而病患人士更不宜超過1個。進食月餅後最好安排做30分鐘運動，幫助消耗多餘熱量。

　　除了月餅之外，也可以進食時令水果如柚子、楊桃，去增加纖維量吸收，有助通便及延長飽肚感。另外，也可以食菠蘿、奇異果、木瓜等含消化酶的水果，來達至消滯效果。