養成正確飲水習慣
■每日要飲6至8杯水：例如朝早起身一杯，早、午、晚三餐後各一杯，兩餐之間各一杯。
■經常外出工作或活動人士，可以自備一樽水，以提醒自己隨時飲用。
■若怕忘記飲水，不妨在每日開工之前，預先斟滿一壺水或用較大的水杯，放在枱頭，時常提醒自己飲水。
■如果覺得清水太淡，不妨放幾片檸檬或其他水果，增加水的清香感覺，慢慢養成以水代替甜飲的習慣，因為如果經常飲高糖分的飲品，容易吸收過多熱量，導致身體肥胖，而肥胖對身體的影響是十分嚴重的。
■家人朋友之間應互相提醒飲水對身體的好處，營造以清水代替甜飲的生活習慣。
資料來源：醫管局
