厚薄軟硬 各有所好
鞋底選擇極有學問，除厚薄軟硬外又有碳纖板，如果平時跑步習慣用腳尖着地，適合厚底鞋；至於習慣腳掌着地的跑手，應選擇薄底鞋款。
■厚底鞋：腳尖部分厚實，能給跑者極佳的推進力，但因為鞋底軟，所以腳掌容易左右晃動。
■薄底鞋：腳掌更貼近地面，比較好跑，但因為給予的支撐力較小，跑起來會更用力。
■碳纖板：可長時間維持高速度，但對跑手的肌肉負荷造成一定壓力，容易令膝部和足踝關節等受傷，必須訓練到一定程度才能穿着。
鞋底選擇極有學問，除厚薄軟硬外又有碳纖板，如果平時跑步習慣用腳尖着地，適合厚底鞋；至於習慣腳掌着地的跑手，應選擇薄底鞋款。
■厚底鞋：腳尖部分厚實，能給跑者極佳的推進力，但因為鞋底軟，所以腳掌容易左右晃動。
■薄底鞋：腳掌更貼近地面，比較好跑，但因為給予的支撐力較小，跑起來會更用力。
■碳纖板：可長時間維持高速度，但對跑手的肌肉負荷造成一定壓力，容易令膝部和足踝關節等受傷，必須訓練到一定程度才能穿着。
