熬夜的6個壞處
■ 便秘：發現吃水果、蔬菜、牛奶等都沒辦法改善便秘的狀況，本來習慣如廁的時間也無法順暢排便，這是因為熬夜導致腸胃無法休息、功能消退，可能會引起排便不順等腸胃問題。
■ 體重急劇增加：熬夜時，身體會分泌一種叫做「腎上腺皮質醇」的類固醇，俗稱「壓力荷爾蒙」，過度分泌時就容易導致肥胖。類固醇長期服用會讓人迅速變胖，而原因就出在於類固醇會影響人體內葡萄糖和脂肪的代謝，讓我們在攝入相同熱量的食物時，更容易發胖。
■ 失眠：因褪黑激素分泌異常，打亂生理時鐘，從而導致該睡覺的時候睡不着，該有精神時卻陷入嗜睡、精神不濟的狀態。
■ 膚質變差：因熬夜而引起的內分泌失調，容易讓皮脂腺分泌過於旺盛，導致臉上長滿粉刺痘痘，且熬夜會影響身體的代謝周期，讓細胞沒辦法正常代謝、修復，導致皮膚乾燥蠟黃，失去光澤。
■ 感冒很難好：器官無法獲得休息，緊接着會破壞身體保護屏障，讓免疫系統無法發揮正常功能，難以抵禦一點風寒、病菌，即使是一個小感冒也遲遲好不了。
■ 亂經：內分泌失調會使女性荷爾蒙分泌異常，導致月經周紊亂、排卵期出血、經痛得劇烈，這些都是熬夜可能帶來的副作用。
