三千煩惱絲
常盈
頭髮稀疏、早白、變細、毛燥、分叉甚至早衰性脫髮、禿頭等問題很普遍，均呈現出年輕化趨勢。中藥代茶飲、各類中草藥精華成分洗髮液、護髮精華液，成為年輕人改善脫髮早白，特別是女性養護長髮防毛燥、分叉的新寵。護養頭髮講究內外兼治。
如今年輕人更願意以代茶飲改善脫髮早白問題。在選擇中藥「養髮」代茶飲上需注意，首先選擇適合自己體質的代茶飲。既然是藥就有其偏性，如偏溫熱或偏寒涼，對不同體質的人會起到不同的效果。其次，代茶飲不能夠完全取代藥物治療。中藥代茶飲有其功效，具有一定的養生保健作用，但不能替代藥物。
護養烏黑亮麗秀髮，不是光靠中藥養生手法發揮養護作用。更貴在堅持，日常生活中養成良好的休息習慣。脫髮、禿頭、早白很多時候還是跟熬夜以及壓力過大相關，養成良好的生活習慣、適時清潔頭髮、減少化學物染燙刺激等，對預防脫髮早白都有幫助。
筆者常觀察周邊有脫髮煩惱的人士，廣泛存在一個認知誤區，亦即大多都懼怕洗頭。其實正常清潔洗頭並不會加重掉髮風險，不用刻意去拖長洗頭髮的頻次。比如油性頭髮，堅持每晚都洗頭，或兩天才洗一次，是完全沒問題。不過由於頭皮是弱酸性的，在洗髮水的使用上要講究一些，建議選擇偏弱酸性的中藥洗髮水，避免使用鹼性洗髮液破壞頭皮周邊環境。
最後，盡量別熬夜，要在晚上11點前入睡。保證適當的有氧運動，避免壓力過大。在飲食上少吃油炸、甜食和飲糖分過高凍飲料，否則可能會進一步加重脫髮風險。
