古文日常/適度自憐\米 哈
有一陣子，我讀了不少有關情緒支援的書籍，而其中一個我學會的道理是：不要以為我們一定可以安慰到別人。
五色令人目盲，有時候花多眼亂的術，反而叫我們看不清事情的本。安慰的技巧固然重要，它涉及方法與時機，但安慰的核心是同理心，而當我們真的有同理心，便會明白，當我們有親人離世、分手、自我崩潰時，旁人的安慰往往失效。
但失效，也要做，我們還是會主動去安慰自己珍惜的人，因為安慰，不一定為了功效，而是一種表達，表達我們的支持與陪伴，直至我們遇到了沉溺於自憐的人。
我安慰不了自憐的人，他們意志消沉瑟縮一角，而我每一句的鼓勵說話，都會成為他們進一步自憐的彈藥，他們的狀況就像北宋詩人王令寫道：「三月殘花落更開，小檐日日燕飛來。子規夜半猶啼血，不信東風喚不回。」
晚春三月，杜鵑還是不捨春日將盡，晝夜悲鳴，到了半夜更是帶血鳴叫，不相信春天真的喚不回來。這隻杜鵑，就是典型的自憐者，旁人阻不了牠的悲鳴，也改變不了牠不相信春天已過的想法。
雖說旁人很難幫助自憐者，但事實上，自憐的人是在自救，只是自憐的分量要適可而止。德國哲學家舍勒（Max Scheler）說道，自憐的人透過想像力將自我站於自身之外，以「另一個自我」同情「可憐的自我」，從而產生憐憫別人而來的紓解感覺。
換言之，適度的自憐，還是有益。當事情不順遂時，偶爾讓自己放下身段，感受自己也可以有成為一名弱者的時候，接受自己也有脆弱、低落、可憐，這些都叫我們成為一個更有血有肉的人。如是這樣，我們可以自憐，但不必厭惡自己，我們只是看見了更完整的自我。
那麼，怎樣才是適度的自憐呢？大家都喜歡問這樣的問題，但我懷疑，每一個人心中都有一道尺，心知肚明什麼是過分自憐。無論如何，適度的自憐，肯定是短暫的，更不應該傷及身體，不應該像杜鵑一般「夜半猶啼血」。
