正確波比跳 瘦身更健康
波比跳（Burpee），屬於無氧心肺運動，也屬於高間歇的訓練。不止進行時可消耗熱量、全身燃脂；運動後，還會產生後燃效應，堪稱是「脂肪殺手」。不過，這訓練動作並非人人適合，姿勢不當、錯誤發力，不僅無效還會傷身，因此，小編為你整理資訊，讓大家能按個人進度正確地進行波比跳，健康瘦身。
波比跳（Burpee），屬於無氧心肺運動，也屬於高間歇的訓練。不止進行時可消耗熱量、全身燃脂；運動後，還會產生後燃效應，堪稱是「脂肪殺手」。不過，這訓練動作並非人人適合，姿勢不當、錯誤發力，不僅無效還會傷身，因此，小編為你整理資訊，讓大家能按個人進度正確地進行波比跳，健康瘦身。
