正確波比跳 瘦身更健康


  波比跳(Burpee),屬於無氧心肺運動,也屬於高間歇的訓練。不止進行時可消耗熱量、全身燃脂;運動後,還會產生後燃效應,堪稱是「脂肪殺手」。不過,這訓練動作並非人人適合,姿勢不當、錯誤發力,不僅無效還會傷身,因此,小編為你整理資訊,讓大家能按個人進度正確地進行波比跳,健康瘦身。